FESTA JUNINA TEM ARRAIÁ
PIPOCA – AMENDOIM – QUENTÂO – AMÊNDOAS PARA TURBINAR O CONSUMO DE NUTRIENTES BONS
As castanhas, amêndoas e outras oleaginosas conquistaram espaço na alimentação saudável e equilibrada. Ricas em gorduras boas, fibras, proteínas e antioxidantes, elas são verdadeiros superalimentos que oferecem sabor, praticidade e muitos benefícios para a saúde.
🌰 Quais são as principais oleaginosas?
- Castanha-do-pará (ou do Brasil)
- Castanha de caju
- Amêndoas
- Nozes
- Avelãs
- Macadâmias
- Pistache
Todas elas podem ser consumidas in natura, torradas, em farinhas ou como pastas e bebidas vegetais.
💚 Benefícios do consumo regular
✔️ Saúde cardiovascular
Ricas em gorduras mono e poli-insaturadas, as castanhas ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e proteger o coração.
✔️ Fonte de antioxidantes
Combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce e de doenças inflamatórias.
✔️ Apoio ao sistema nervoso
Amêndoas e castanhas são fontes de magnésio, zinco, vitamina E e vitaminas do complexo B, que favorecem o funcionamento do cérebro.
✔️ Saciedade e energia
São excelentes lanches entre as refeições, pois fornecem energia de forma equilibrada e ajudam no controle da fome.
✔️ Saúde da pele e cabelos
A presença de selênio, vitamina E e ácidos graxos ajuda a manter a pele hidratada e os cabelos saudáveis.
⚠️ Como consumir com equilíbrio?
Apesar de saudáveis, castanhas e amêndoas são calóricas. A recomendação geral é de 1 a 2 porções pequenas por dia (cerca de 30g), podendo variar conforme o perfil nutricional de cada pessoa.
Dica: prefira versões sem sal, sem açúcar e sem fritura, para manter os benefícios naturais.
🛒 Onde encontrar castanhas e amêndoas de qualidade?
Na Paiol Produtos Naturais, você encontra uma grande variedade de oleaginosas em embalagens institucionais ou fracionadas:
- Mix de castanhas
- Amêndoas cruas ou laminadas
- Pastas de amendoim e de castanha
- Farinhas naturais para uso culinário
Tudo com procedência garantida, direto da fábrica, com o melhor custo-benefício.
Inclua essas preciosidades na sua rotina e sinta a diferença no seu bem-estar.
🥜 Paiol – sua fonte de nutrição natural e inteligente.