A menopausa é um período de grandes mudanças hormonais na vida da mulher, podendo causar sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade e alterações no metabolismo. Felizmente, a alimentação pode ser uma grande aliada para minimizar esses desconfortos.
A amora miura é conhecida por auxiliar no equilíbrio hormonal e pode ser consumida in natura, em chá ou extrato. O germe de soja, rico em isoflavonas, contribui para aliviar os sintomas da menopausa e pode ser incluído em vitaminas, saladas e iogurtes. A maca peruana vermelha é um poderoso regulador hormonal e energético, podendo ser adicionada a smoothies, sucos e água.
A linhaça é fonte de ácidos graxos essenciais e lignanas, atuando no equilíbrio hormonal. Pode ser consumida em forma de farinha ou semente, misturada a sucos, iogurtes e sopas. O óleo de prímula, disponível em cápsulas, ajuda a reduzir os calores e melhora a hidratação da pele. O chá de camomila tem propriedades calmantes e melhora a qualidade do sono, enquanto o ginseng auxilia na redução do cansaço e no aumento da energia.
A acerola, rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e pode ser consumida in natura, em sucos ou suplementos. Manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, é fundamental para uma menopausa mais tranquila e saudável. Em nossa loja, você encontra uma seleção especial de produtos naturais que auxiliam no conforto e qualidade de vida durante a menopausa. Cuide-se de forma natural!